Category Archives: yoga classes

Reason

There might be a certain reason that make us to certain thing or a certain decision. If we stick over that “REASON” so much and it become burden for us to accomplish a certain thing or stick over a certain … Continue reading

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选择

要怎么知道自己学瑜珈进步得多少,那就看你在日常生活上,学会放下得多少,对生活变化的接纳有多宽容,对人事物的起伏,变动, 能容纳得多少,计较得多少。瑜珈体位,千变万化。学会了这个体位,又学那个体位。一直学不会的体位,终于学会了,又再挑战另一个体位。学会了几乎不会的,高难度的,so what’s next?!? 这样一来,越学越急促,越学越厌倦。心却不安宁。 快乐,不是懂得多少,不是拥有得多少,不是会得多少,而是计较得少,放下得多。心就自然安稳,自在,解脱。 瑜珈也是一样,就从自己的肉体开始,自己的感触开始。可以做的体位,不可以做的体位,还学不会的体位,一直学不会,做不到的体位,打开我们的心去接纳它,包容它。 一切都是一种习惯,一种习性,一种意念,一种态度,一种选择。 要过怎么样的生活,拥有怎么样的人生,那就看我们用什么习惯,习性,意念,态度。一切,也只是个选择。

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觉察自己

要知道自己的修练有多少,那就要觉察自己平时在上瑜珈课时,做体位,是在张扬着自己的体位法,还是隐藏自己不会做的,不足的。那就要觉擦自己的虚荣心,自我了!因为,这样将会慢慢地遮盖我们的心,让我们更不安宁,担忧,困扰。不但不能解脱,却迎来的更强大的自我! 而我们自己,就是自己最好的老师!要有觉知的去觉擦。不断得净化。 无我,就会带来平静,安祥,喜悦,快乐。

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Fear within Us

There is fear within us with or without realising it, with or without admitting it. Only when we confront, then we will realise how fearless we are. Headstand, is one of the yoga asana that enable to see n confront … Continue reading

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Headstand

When we can do certain posture, example like headstand, we will not think that we have ACCOMPLISHED a certain thing or achieve a certain thing or feel extremely happy or proud of what we are able to do OR ….. … Continue reading

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初始接触瑜珈的我们

初始接触瑜珈,发现许多体位都不会,或许平衡不到,或是身体本质比较僵硬。因对瑜珈有极度的热诚,不断的练习,却发现到进度不大,也开始觉察到体质的构造与结构,对自己的身体开始更进一步的去观察。 瑜珈,就是开发我们的觉知。渐渐得让我们开始觉察到自己身体的本质,更深沉的观察与探索自己体质,连平时都未发觉的。这让我们从新,也从"心"得去了解自己与肉体。身与心的距离,越靠近。这就是所谓"身心联结"。 生活的旋律太急促,繁忙。掩盖了我们去体会生活的真谛与本质。身与心,因此疏远。专注不断的往外,迷失了原始的自己。到后来,又忙,又盲! 遗忘了。。。其实,我们需要的。。。。真的并不多!

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“瑜伽是分享,分享是喜悦‘。

“瑜伽是分享,分享是喜悦‘。 接触瑜伽有十多年了,也很感恩有机缘能和大家分享。 瑜伽打开了我的心,让我更认识我自己。 经过观察,学会认识自己的身体,了解自己的极限范围, 并且学会不执著与极限, 学会去接受和接纳自己。 瑜伽不是挑战身体极限范围, 而是学会超越我们对体位,对身体极限范围有的定律, 想法和看法,学会放下。 就从自己的身体开始,从瑜伽动作开始, 更深入了解, 用身,心, 灵, 学会去体会。 瑜伽带给我欢乐和喜悦, 不仅是体位上获取的进步,柔软度和健康的身体, 而是瑜伽背后含有真正的含义, 看透世间无畏的挣扎与执著, 也学会了放下。 学会活在当下, 学会活在现在, 学会活得更踏实,更快乐。

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明觉

上两个星期教了一堂课,也是平时每逢星期四的课。这里的课也是最多学生的一堂。 平时平均七八个学生,有一阵子有二十出学生主席。在这里, 也教了三年吧。 都有一班经常都有来上课的学生。 就在上两个礼拜,有一位学生在上课时,准备做Shoulderstand (Sarvangasan)却弄伤了自己的脖子。 其实, 上瑜珈课, 难免会扭伤。 只不过, 这一位学生的经过, 却启发了我的一些悟觉。 所以就在这分享啦。 我们平时在做Shouldstand (Sarvangasan)之前, 都会做一些前后翻滚的动作, 松弛一下背和腰, 也能协助松弛颈部的经络。这前后翻滚的动作, 也能协助对背部,腰部, 尤其颈部僵硬的人, 一个准备动作。 这一位学生, 也学了有半年了。 起初身体蛮僵硬的, 也有少许的顾虑。 对自己的身体还没那么的了解和有信心吧。 也很正常, 我起初也是这样呀。也是每个学瑜珈必经过的起浮吧。从不了解, 到学会观察, 学会认识, 学会接受,到学会放下。 而她, 开始从不了解, 在学习观察,认识, 也开始有点了解了, 接受了, 也试着学会放下不必要的顾虑了。 对动作熟悉了, 对自己的身体有了少许了解啦, 开始放下对动作的顾虑,对自己身体有的顾虑。就在这当下, … Continue reading Continue reading

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Kids Yoga

Bhujangasana – Cobra Continue reading

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Pregnancy Yoga + Partner Yoga

  This pose is good for pregnancy or even someone who is not pregnant as it will help in stretching the whole legs, especially the inner thigh. But there is another meaning of this posture, which is building up the trust … Continue reading

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