瑜珈, 就是这么自然的。

瑜珈学员都会问“听说瑜珈可以帮助减压, 人也会变的轻松, 是真的可以吗?” 答案是 “ 可以和不可以”。

上课的两小时内, 你是否学会放下? 可不可以减压, 那就要为你自己了。

所谓的放下, 是否放得下, 你今天所做的, 刚才所听的,看的, 感觉到的, 开心不开心, 愉快不愉快的, 讲的, 过去的, 放得下吗?

所谓的放下, 是否放得下, 你思维有的想法, 看法, 对于你自己今天的状况, 好不好, 舒服不舒服的, 对于瑜珈有的想法, 看法, 对于你身体可以不可以做的体位, 放得下吗? 放下所有的比较, 批评,分别心, 对于你自己的身体, 对于其他人可以不可以做的体位, 放得下吗?

也放下瑜珈所会带来的益处和好处,无论是身,心,灵。

放下你所有的责任, 身份, 地位, 性别,宗教, 信仰。 放下, 放下, 一切归零。 学过的, 没学过的; 知道的, 不知道的; 会的, 不会的; 相信, 不相信的; 听过, 没听过的。。。通通都放下。

如果放不下, 那么就暂时放一边。

好好的, 把这一个时刻, 让给你自己, 和你自己的身体好好的相处。 时时刻刻, 保持明觉。 对于自己的呼吸, 每一个吸气和吐气, 都保持明觉。

没有时间的存在,没有过去, 没有未来, 就只是当下, 当下这一个时刻。 无论是一个小时的课, 或是两个小时, 三个小时, 四个小时,或是。。。。。时间是不存在的。

保持以上的心态和态度。完完全全投入和感受当下。不断的这样子净化我们的身,心, 灵。

好处, 益处, 自然就会来了。 不用去寻找, 不用去执著, 不用去贪求, 欲望, 期待。 当身,心,灵准备好了, 一切自然就会来了。

瑜珈, 就是这么自然的。

About yogakee

I teach group and private yoga classes in kuala lumpur & petaling jaya. Classes provided are traditional hatha yoga, pregnancy yoga and children yoga.
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