Monthly Archives: May 2012

“瑜伽是分享,分享是喜悦‘。

“瑜伽是分享,分享是喜悦‘。 接触瑜伽有十多年了,也很感恩有机缘能和大家分享。 瑜伽打开了我的心,让我更认识我自己。 经过观察,学会认识自己的身体,了解自己的极限范围, 并且学会不执著与极限, 学会去接受和接纳自己。 瑜伽不是挑战身体极限范围, 而是学会超越我们对体位,对身体极限范围有的定律, 想法和看法,学会放下。 就从自己的身体开始,从瑜伽动作开始, 更深入了解, 用身,心, 灵, 学会去体会。 瑜伽带给我欢乐和喜悦, 不仅是体位上获取的进步,柔软度和健康的身体, 而是瑜伽背后含有真正的含义, 看透世间无畏的挣扎与执著, 也学会了放下。 学会活在当下, 学会活在现在, 学会活得更踏实,更快乐。

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Go Beyond…

When we see posture as posture, just be it. Let go the comparison, judgement n expectation. We will at peace at the posture. We r mindful of the senses n we learn to let it go whatever thoughts come into … Continue reading

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Posture is just a Posture

          Sometimes the posture that we think is impossible, it may not be. All we need is determination n will power n inner strength. Posture only posture and there is no different between this posture n … Continue reading

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明觉

上两个星期教了一堂课,也是平时每逢星期四的课。这里的课也是最多学生的一堂。 平时平均七八个学生,有一阵子有二十出学生主席。在这里, 也教了三年吧。 都有一班经常都有来上课的学生。 就在上两个礼拜,有一位学生在上课时,准备做Shoulderstand (Sarvangasan)却弄伤了自己的脖子。 其实, 上瑜珈课, 难免会扭伤。 只不过, 这一位学生的经过, 却启发了我的一些悟觉。 所以就在这分享啦。 我们平时在做Shouldstand (Sarvangasan)之前, 都会做一些前后翻滚的动作, 松弛一下背和腰, 也能协助松弛颈部的经络。这前后翻滚的动作, 也能协助对背部,腰部, 尤其颈部僵硬的人, 一个准备动作。 这一位学生, 也学了有半年了。 起初身体蛮僵硬的, 也有少许的顾虑。 对自己的身体还没那么的了解和有信心吧。 也很正常, 我起初也是这样呀。也是每个学瑜珈必经过的起浮吧。从不了解, 到学会观察, 学会认识, 学会接受,到学会放下。 而她, 开始从不了解, 在学习观察,认识, 也开始有点了解了, 接受了, 也试着学会放下不必要的顾虑了。 对动作熟悉了, 对自己的身体有了少许了解啦, 开始放下对动作的顾虑,对自己身体有的顾虑。就在这当下, … Continue reading Continue reading

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